SONO EU???

Distúrbios do sono

Resultado do teste de distúrbios do sono:

Sobre insônia
Você não sofre de insônia.

Sobre qualidade de sono
Seu sono, em algumas noites, é pouco reparador. Talvez você esteja com excesso de peso ou sofra de problemas de nariz e garganta. Observe os cuidados com o sono. Se não melhorar seria prudente procurar ajuda médica.

Sobre quantidade de sono
Correto! O ideal é dormir em torno de sete horas por dia para uma adequada recuperação. O total de horas pode ser parcelado: seis horas à noite e uma hora e meia de sesta, por exemplo. Dormir mais horas no fim-de-semana pode completar o repouso, mas também pode significar que a qualidade ou a quantidade do sono são insuficientes.